Hej. :-) Ja nienawidziłam biegania szczerze przez większość życia. Łażenie z plecakiem i bez, po górach i po płaskim jak najbardziej. Rower, pływanie - bardzo chętnie. Ale bieganie już od obowiązkowego kilometra w podstawówce nie było dla mnie. :-> Od biedy mogłam jakieś sprinty uskuteczniać. Ale jak robiłam pierwsze podejście do redukcji, to [...]
[...] zwinąć ręcznik w rulon, pozostawiajac luz i najlepiej cwiczyc z zalozona prezerwatywa, przynajmniej u mnie, gdyz gumek uzywam podczas sotosunku. Ruchy wykonywac tak jak z partnerka, albo sam sie ruszasz, albo recznikiem. Hehe wiem ze to smieszne, ale mi pomaga. Do tego mozna dodac kegla. Probowalem kiedys last longer spray ale nie pomogl [...]
patriot: najlepiej bedzie jak obaj sprobujemy (kiedys) hmb i wtedy powrocimy do rozmowy na ten temat ... Swoją drogą próbowałem juz schodzic do niskich wartosci białka (np. 2g) przy antykatabolikach i jest ok, to było dawno temu, ale od 3 dni robie to samo - 2500 kalorii, ok. 2.2 białka/kg + BCAA, i codziennie albo trening albo aeroby (skakanka + [...]
[...] takie treningi daja przyrosty. Po za tym te koksy zawsze na tego typu filmach wala popisowe, cwicza z ogromnymi ciezarami i wykonuja cwiczenia w niewlasciwy sposob. Yarek jak tak patrze na te zdjecia to czuje sie maly, moze ze kiedys dojde do twojego poziomu, ale wiem ze to bardzo wysoko postawioa poprzeczka. A po zatym cwicz dalej. Fajne [...]
[...] maki ryzowej skrobi ziemniaczanej bo omlety albo placuszki twarogowe wychodza z tego najlepsze:-% No to ten szerszen lady skvrwiel...tez kiedys przez to przechodzilem tylko jak ugryzl mnie w tyłek tez antybiotyk i leki przeciwzapalne, ale naszczescie zadnej ropy nie musialem sciagac bo u mnie po antybiotyku byla poprawa z dnia nadzien;) [...]
No właśnie tak myślę, że muszę Wolskiego pocisnąć, żeby poćwiczył ze mną pozowanie, bo aż siara czasem %-) Z tymi skosami, to tak jak piszesz. Dlatego od 3 lat nie robię już w ogóle nic na skośne, tylko na proste. Za dużo kiedyś chyba robiłem Russian Twist hehe. Do poprawienia jest sporo, ale jakiś tam progres myślę, że notuję. Dzięki raz jeszcze!
Przemo ultraforma!! Poza Twoimi mocnymi punktami od zawsze to bary bombowe! Separacja ramion taka, jaką kiedyś zachwycał Piekarz. Do tego brzuch jak McCarver z tą szczeliną pośrodku, ale Ty masz grubsze kostki.
Kiedyś pamiętam próbowałem, ale to dawno, zrezygnowałem bo czułem się niestabilnie. Ale znowu jak rok temu waliłem po 250kg na serie w MC, to tylko na boso, różnica kolosalna. Więc czemu nie pomyślałem żeby i siady znowu spróbować? %-) Dzięki Bzyku, na bank na pewno następnym razem polecę na boso ;-)
mi na lipidy pomogła Niacyna , jeden z producentów ziółek które kupiłeś robi w dawce 500mg, brałem 1 na noc,dosłownie przed samym zaśnięciem,bo jak się rozkręca to naprawdę niefajne uczucie,flush niszczy hehe. Kiedyś wziąłem rano do śniadania bo mi sie pomyliło i do pracy poszedłem,to ledwo mogłem wysiedzieć i modliłem się żeby się skończyło - ryj [...]
[...] ze podobne ekscesy mial po duzym wyrzucie GH w organizmie spowodowny ciezkim treningiem, nawet kolor o tym swiadczył %) Gainer to tez posilek wiec nie mozna wypic calego szejke w 3sekundy bo wlasnie po tym moga byc nieprzyjemnosci, nie wiem czy tak robisz bo zwyczajnie strzelam ale proces trawienia sie zaczyna w buzi jak łaczysz pokarm ze slina.
Na bank byś nie zrobił takiej kosy na tłuszczach. Nie wierzę w to. Nie dadzą nigdy takiej twardości i pękatości jak ww choćby skały srały. Dzisiaj miałem ciekawą rozmowę na fb i w sumie, widziałeś kiedyś prosa na tłuszczach? Prócz naszego pseudo pro Piotrkowicza, który uważa, że odkrył na nowo koło i ludzie płacą za pierdoły z internetu? :-) [...]
Pusz z klatą siłowo, więc się nie zgramy niestety :-P No jak zwykle zresztą %-) chociaż pamietam, ze kiedyś sie udalo nogi razem yebnac :-) a jutro to ja sobie wyjadę z 2h wcześniej mimo ze się jedzie godzine z hakiem, żeby znowu nie bylo akcji typu korek na autostradzie i moje godzinne spóźnienie %)
Z ztym tłuszczem przy insie to też średnia teoria... Kiedyś też się bałem, ale za namową Lukiego zacząłem dodawać niewielkie ilośći tłuszczy do posiłków z insą. Tłuszcz przecież stabilizuje cukier. A na insie potrafię być suchy jak inni na środkach jakościowych :-P
[...] co nie byłem, wiec nie chce się wypowiadać :-D ale wiem że jest, musialbys rozdziewiczyc te lodziarnie :-D Ps. Bzyku wiem wiem, Ty juz kiedyś mi mowiles ze cheata traktujesz jak rytuał i musi być kozacko :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-11 13:44:52 O to to :-D Teraz jeszcze dostałem listę miejsc do odwiedzenia we Wrocławiu, o [...]
[...] / 10x87,5 / 10x87,5 / 8x87,5 4a. Ściąganie wąski neutral 4x10 60kg 4b. Wyciskanie hantli młotkowo skos 4x12 28kg 4c. Rozpiętki maszyna 4x15 45kg + aero 40 min Dzisiaj jakaś zamuła od rana, nie chciało mi się zebrać na trening. Ale już na miejscu jakoś poszło. Gdzie niegdzie podokładane nawet. 2 ćwiczenie na plecy zamieniłem z wiosła [...]
[...] na pw napisać dokładnie wraz z dawkami. A za odstawianiem inj w końcówce nie jestem. Nauczony i na sobie, i chociażby na Marianie. I spokojnie, w życiu bym nie odebrał rego jako hejt ;-) ok, dziękówa ze szczerą odpowiedz. Tak mi zapadło to co pare stron wczesniej pisales, ze X w uda,tylek leci, Y w barki , a Z po tricach/bicach i bylem też [...]
Przemo jak oceniasz Adama jako wlasnie takiego kogos kto bedzie czuwal nad Twoja koncówką przygotowań? Wiedze ma i doswiadczenie nabyte jako zawodnik startujacy a takze chyba jeszcze wieksze jako trener to jest pewne. Schematy zna i to najwazniejsze ze zna Ciebie i Twój organizm bo chyba juz Ci kiedys pomagal, czy nie?
zawsze jak czytam jakies opinie o foremanie to kazdy podkresla ze to byl bardzo silny czlowiek Kiedys czytalem (moze nawet na tym forum nie pamietam), ze foreman pare tygodni przed walka ciagle rąbał drzewo, a rąbał go az tyle, ze ogrzewało sie nim cala osada/osiedle/ulica nie pamietam, ale iles rodzin super art
[...] kaszo-waru i mięso z patelni czy piekarnika sprawdza się u nas najlepiej. I tak jest progres, bo kiedyś jadłam tylko kanapki, jogurty i owoce. Dosłownie. Zazdroszczę czasem, jak widzę u kogoś te piękne potrawy...ale mi się nie chce ich przyrządzać ;) No popatrz, mamy identycznie, mąz ma dwie lewe ręce, ale ja niestety mam ten okropny dar [...]
[...] cm - niestety to nie kwestia rotacji miednicy, ale długości kości podudzia. Więc siłą rzeczy wszystko w górę jest posypane i właściwie mało co z tym można zrobić. Ćwiczę od jakiegoś czasu we wkładce korekcyjnej - jak jest zimno, to też ją noszę na co dzień, ale do letnich butów się nie nadaje :-) Dysproporcja jest wynikiem nie tyle ćwiczeń, co [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
